# 21天重养自己

- **类型**：大陆综艺
- **年份**：2026
- **评分**：6.6 / 10
- **更新**：已完结
- **主演**：李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎

## 剧情简介

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

## 剧集列表

- [第01集](https://www.rmausa.com/play/137170-1-21tianzhongyangziji.html)（20260520）
- [第02集](https://www.rmausa.com/play/137170-2-21tianzhongyangziji.html)（20260527）
- [第03集](https://www.rmausa.com/play/137170-3-21tianzhongyangziji.html)（20260603）
- [第04集](https://www.rmausa.com/play/137170-4-21tianzhongyangziji.html)（20260610）
- [第05集](https://www.rmausa.com/play/137170-5-21tianzhongyangziji.html)（20260617）
- [第06集](https://www.rmausa.com/play/137170-6-21tianzhongyangziji.html)（20260624）
- [第07集](https://www.rmausa.com/play/137170-7-21tianzhongyangziji.html)（20260701）
- [第08集](https://www.rmausa.com/play/137170-8-21tianzhongyangziji.html)（20260708）
- [第09集](https://www.rmausa.com/play/137170-9-21tianzhongyangziji.html)（20260715）
- [第10集](https://www.rmausa.com/play/137170-10-21tianzhongyangziji.html)（20260722）

共 10 集。

## 播放

- [立即播放](https://www.rmausa.com/play/137170-1-21tianzhongyangziji.html)
- [查看详情](https://www.rmausa.com/detail/137170-21tianzhongyangziji.html)